smoothie banane chocolat beurre d'arachide

ingrédients :  

2 banane
2 cuillerée à soupe de beurre d’arachide ou autre beurre de noix
2 cuillerée à soupe de poudre de cacao
2 tasses de lait à la vanille
4 glaçons

Préparation :

Mixer tous les ingrédients ensemble, jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse et onctueuse.

Smoothies fraises & framboise

Ingrédients : 

50g de framboise
100g de fraises
150g de crème fraiche
200ml de lait
1 c à café d'extrait d'amandes
3 c à soupe de miel

Préparation : 

pour 2 à 4 personnes

mettre les framboises et les fraises dans un mixeur.

rajoutez la crème fraîche le lait et l'extrait d'amande mixez pour avoir une consistance homogène
versez le smoothie dans des verres incorporez le miel et servir